玉米什锦汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-10-20 22:13:33
玉米什锦汤
材料：玉米、大米各50克，木瓜、胡萝卜各40克。
调料：盐适量。
玉米什锦汤的做法
1、玉米洗净，入锅中蒸至熟，切块；大米淘洗干净；木瓜洗净，去皮，去籽，切块；胡萝卜去皮洗净，备用。
2、胡萝卜放入蒸锅中煮熟，与木瓜块搅打成蓉，备用。
3、锅置火上，加入适量清水，放入玉米块、大米，小火煮20分钟，然后放入胡萝卜木瓜蓉，煮沸后调入盐即可。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
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