银杏芦笋汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2013-07-19 23:39:57
银杏芦笋汤
原料：银杏150克，苡仁20克，清汤800克，火腿30克，芦笋250克，百合20克，精盐3克，干竹荪50克，枸杞10克，味精1克。
银杏芦笋汤的做法
1．银杏去壳、去皮、去心，放入开水锅中汆熟，用清水漂冷。芦笋取嫩尖，入开水锅中汆熟，再用清水漂冷，切成5厘米长的节。竹荪用清水泡涨，切成5厘米长的节。苡仁、百合、枸杞分别洗净泡透。火腿切成1厘米大小的丁。
2．锅置火上，掺入清汤，放入银杏、竹荪、苡仁、百合、火腿，用大火烧开，再改用小火煮至银杏软糯；然后放入芦笋、枸杞煮3分钟，加入味精、精盐和匀，盛入汤碗内即成。
特点：银杏软嫩，芦笋清香，汤鲜可口。
美食城提示
1．银杏去尽果心，可先氽熟漂冷。
2．芦笋入锅不宜久炖，以保持嫩脆、色绿。
银杏的种仁营养丰富，除含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及白果醇、白果酚、白果酸等多种成分。...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤
