莲子百合瘦肉
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2013-12-07 10:55:11
莲子百合瘦肉
材料:莲子(去心)20克,百合20克,猪瘦肉100克,盐少许。
莲子百合瘦肉的做法
将原料放入煲锅中加入适量的水同煲,待肉熟烂后撒入适量的盐进行调味即可。
用法:每天食用1次。
功效:可以起到清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效