炖牛肉
今天就做这锅最简单的炖牛肉。这次的量比较大，一次吃不完，可以炖好后放大碗中，分次做成不同的牛肉美食。比如这第一顿的炖牛肉，还可以做成咖啡牛肉、土豆炖牛肉、牛肉面、牛肉粉条、牛肉杂蔬煲、肉夹馍……总之，炖好这一锅，可以变着花样来吃啦！
调料我也只用了常规的，连葱蒜都没放。其实调料也没有什么硬性的规定，种类和用量完全可以按照自家的口味来调整。譬如喜食辣者，可以放几个干红辣椒；喜食咸者，多放点盐。只要自己家人喜欢，就都是好吃的。
炖牛肉
材料：牛肉2000克
调料：姜一大块，八角两颗，白蔻四粒，桂皮两块，香叶四片，花椒一撮，盐适量，红烧酱油适量
炖牛肉的做法
1.牛肉洗净；
2.切成2、3厘米的大块；
3.入凉水锅，煮开后撇去浮沫；
4.将香料准备好，种类和数量可以调整噢；
5.待浮沫撇得差不多时，加入香料，盖盖，小火慢慢焖炖；
6.待汤去掉一半时，可加入适量盐；
7.倒入红烧酱油，并翻拌均匀；
8.待汤汁收得差不多时，可夹起一块肉尝尝咸淡和成熟度，便可出锅。
美食小贴士
1.牛肉切块入凉水锅中，可以将内部的血水逼出来；
2.如果焯水再另起一锅炖肉，味道上会打折扣；但如果很介意汤品的清澈程度，可以焯水再另起锅炖；
3.调料和香料可以根据口味进行增减、调整；
4.炖的时间还要根据肉的软烂程度及自己的口感来定，此处不做时间上的建议。
1 牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。...[更多]
煲汤网小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
