燕麦南瓜粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-12-15 22:32:00
燕麦南瓜粥
材料：燕麦片30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量
燕麦南瓜粥的做法
1．南瓜洗净，削皮、去瓤，切成小块。大米洗净，用清水浸泡半小时。
2．锅置火上，将大米放入锅中，加500克水，大火煮沸后改小火煮20分钟，然后放入南瓜块，小火煮10分钟，再加入燕麦片，继续用小火煮10分钟，熄火，加入盐、葱花调匀即可。
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
