产妇多吃小米粥好吗

作者: 2012-06-18 17:17:15 |来源: | 作者:管理员 |

小米的营养优于精粉和大米。同等重量的小米含铁比大米高1倍，维生素B。比大米高1．5～3．5倍，维生素B：比大米高1倍以上，纤维素含量比大米高2—7倍。小米每100克含蛋白质9．7克，脂肪3．5克，碳水化合物72．8克，钙29毫克，维生素B：0．12毫克等。产妇适量吃小米粥，能帮助恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。同时还对母婴健脑大有好处。要注意的是小米粥不宜太稀，在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。