加强营养，不是一朝一夕的事，不可能一蹴而就。如果准妈妈在短时间内恶补了大量营养，不但身体无法全部吸收，造成浪费，而且还会加重机体的消化负担。特别是准妈妈的身体每天都在发生变化，新陈代谢频繁，每天都有新的需求。因此，准妈妈需要科学地补充营养。这时，就需要制定一个全面的营养规划。
准妈妈在计划受孕前就应该提前改变饮食习惯，补充有利于受孕的各种营养元素。怀孕早期是补充营养元素的关键时刻，早孕反应也许会阻碍你补充各种营养元素，为了宝宝的生长发育，就需要你说服白己去吃。
从饮食中获得营养是最可靠的，准妈妈只要长期坚持饮食合理、均衡就可以了，但是，如果做不到膳食均衡，还需要在医生指导下适当补充营养素。
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