准妈妈如果在孕期不能保证足够的营养摄人，就会动用母体内各部位的营养成分来保证胎儿的需要。这样就会造成母亲在妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病。而胎儿则有可能早产或出现死胎。也有可能会导致智力低下。
那么，准妈妈的饮食怎样才算合理呢？
食物要荤素、粗细搭配，必须注意补充的营养素是蛋白质、糖类、矿物质和维生素，要避免偏食，或过多进食脂肪和糖。准妈妈过瘦过胖对胎儿都不利。过瘦易造成胎儿营养不良，新生婴儿过小，先天不足；过胖易造成营养过盛，胎儿过大，造成难产。产妇有易发生妊娠高血压综合征的可能，因此，饮食要恰到好处。
怀孕近5个月的准妈妈，每天膳食中必须保证钙、铁、维生素A、胡萝卜素、维生素C等的摄人量。
