准妈妈多吃一些水果是有好处的，因为水果中富含各种维生素和碳水化合物，还含有丰富的无机盐。孕早期准妈妈多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有益处。
虽然鱼、肉、蛋中含有高脂肪、高蛋白、高胆固醇，但是水溶性纤维素、维生素以及一些微量元素的含量却很低，水果就能弥补鱼、肉、蛋类的不足。如果准妈妈的膳食能合理搭配，则能取长补短，相得益彰。
以两种水果为例，苹果的黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，帮助准妈妈涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，还能防止便秘；橘子中维生素C含量最多，并含丰富的钙质，能防止小儿佝偻病的产生，增加准妈妈对严寒的抵抗力，对准妈妈受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。
准妈妈如果每天用橘核20～30粒捣烂煎服，还可防止乳胀发展成乳腺炎。水果种类繁多，准妈妈可根据自己的口味，每日选择两、三种食用。
如何合理地给...
