孕期的饮食是否营养、健康，甚至会不会影响到宝宝的寿命是每位准妈妈都很关注的事情。专家提醒准妈妈要注意孕期饮食，因为饮食的好坏是会影响宝宝的寿命的。
准妈妈在孕期的饮食非常关键，为了保证胎儿有全面的营养，应该注意下面3个阶段：
(1)妊娠早期
食物要注重质量，高蛋白、富营养、少油腻。准妈妈的妊娠反应严重的可适当加服维生素B1、维生素B6，每日服3次，每次10毫克，连服7～10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
(2)妊娠中期
食物应以补充热量，营养全面，易于消化为主。同时可适当服用钙片。
(3)妊娠后期
准妈妈除了多吃些芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要多吃些清热的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。纤维可增强肠蠕动，利于大便排出，防治准妈妈便秘。
为了宝宝的健康，准妈妈应该安排好自己的孕期饮食。
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