在这一时期，不少准妈妈吃完饭后都会感到“烧心”。所谓烧心，就是胃部的灼热感，是一种正常的孕期反应。除了饭后，当准妈妈的体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也易诱发这种不适感，并常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状。引起“烧心”的原因在于，由于妊娠中后期，孕激素分泌增加影响食管蠕动，减缓食管反流胃内容物的清除，从而使反流性食管炎加重；另外孕期内分泌变化使胃酸反流，还会刺激到食管下端的痛觉感受器，从而引起不适感。而且这时候胎宝宝的发育使子宫迅速膨胀，对胃部形成了较大的压力，加之胃排空的速度减慢，胃液在胃内的滞留时间变长，也容易使胃酸反流到食管下端，准妈妈就会产生胃部不舒适、“烧心”的感觉。
避免和缓解胃部的灼烧感，合理饮食非常重要。准妈妈进食不要过饱，以免使胃内压力升高、横膈上抬；平时要多吃利于消化的食物，少吃肥腻、高脂的饮食，少吃酸味和辛辣食品，少吃过冷或过热的食品，避免喝咖啡及可乐等碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷和芥末等。
此外，为了减轻食管反流造成的“烧心”感，准妈妈平时要穿着宽松舒适的衣服，腰带不要系得太紧；时刻保持大便的通畅；睡前2～3小时内不要进食睡觉时要抬高上身，可以将头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10°～15。，也可有效地减少食管反流。另外，也可在医生指导下服用药物以减轻“烧心”感
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