孕晚期营养搭配

作者: 2012-03-19 16:11:06 |来源: | 作者: |

孕晚期膳食要保证质量、品种齐全 最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在孕中期的基础上，适当增加热能、蛋白质和所需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，即减少米、面等主食的量，少吃水果，以免胎儿长得过大。如临近分娩，出现浮肿，还应减少盐的摄入孕晚期（28-40周）胎儿每天约增加10g，身长将达到 40-50cm，体重1500-3000g以上

营养均衡

蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质铁20-30mg/天

鲜奶250-500g/天，鸡蛋1-3个/天，豆类50-100g/天，鲜果150-200g/天，鲜蔬250-750g/天，植物油40-50g/天，鱼、禽、瘦肉50-150g/天，动物肝脏100-200g/周孕前营养搭配及日常生活注意事项