微量元素是生命活动必需的营养素，主要从食物中摄取。因此，孕妇在日常饮食中，应注意摄取6种微量元素。
(1)锌锌是人体组织生长所必需的微量元素。锌缺乏表现为生长发育缓慢或停止、伤口不愈合、食欲不振。妊娠早期缺乏锌可导致早产、胎儿异常。牛肉、鱼等动物性蛋白质较多的食品及海产品是锌的主要来源。植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生仁、核桃仁含锌量也较高。
(2)铁铁是合成血红蛋白的原料，缺铁可造成贫血。铁质是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素，除了供给胎儿日益增长的需要外，还得将一部分铁质作为母体的储备，以补充分娩过程中出血的损失。因此，孕妇要注意补铁。尤其是妊娠后期。粗略估计，孕妇每日需要铁20～30毫克，含铁量高的食物有海藻、瘦肉、肝、绿叶蔬菜、谷类、豆、西瓜、蛋黄等。
(3)铜铜是造血的要素，并有促进铁通过肠粘膜吸收的作用。孕妇体内铜的浓度在妊娠过程中逐步上升，这可能与胎儿长大体内雌激素水平增高有关。在正常情况下，孕妇不需要额外补充铜剂，铜过量可产生致畸作用。
(4)钙不少人处于钙储存较低水平或缺钙的状态，特别是经常在室内工作，缺乏日光照射的妇女更容易有这种情况。含钙量高的食品包括奶制品、深绿色蔬菜、蛋黄、海藻、芝麻等，对于有足够乳类饮食的孕妇，一般不需要额外补充钙剂。对于不常吃动物性食物和乳制品的孕妇，应根据需要补充钙剂，补钙的同时，还须注意保持维生素D，以保证钙的吸收和利用。为了防止胎儿头部过度骨化，不利于自然分娩，专家认为妊娠36周以后就不宜再补充钙了，而且这时胎儿已基本发育成熟，不必增加代谢负担。
(5)碘在甲状腺的合成和代谢中起着重要的作用，碘缺乏可导致甲状腺肥大，缺碘是人类智力障碍的主要原因之一，如克汀病。人体吸收碘的重要来源是食物，海产品的碘含量高，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等，常食用海产品就能预防碘缺乏。但含碘药物可致胎儿先天性甲状腺发育不良。因此，孕妇禁忌服用含碘药物，而应通过食物及碘盐补充碘。
(6)硒硒是谷胱甘肽氧化酶的组成成分，可以保护细胞膜中的脂质免受氧化。缺硒可发生大骨关节病、克山病，因此，如果妇女缺硒，应在治疗后再妊娠。
儿童不宜服用...
