从孕育的时刻开始，甚至更早就为下一代的诞生做足准备，包括戒烟、戒酒。事实上，除此之外你更应注意到夫妻双方的年龄，在适当的时机更容易生聪明健康的宝宝！男性的最佳生育年龄：30～35岁。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。年龄在30～35岁的男人所生育的后代是最优秀的。女性的最佳生育年龄：23～29岁。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。女性在23～29岁之间是生育的最佳年龄段。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
最佳生育组合：男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜，即男性比女性大7岁左右。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
儿童不宜多吃肥肉
