在生活中，上火是每个人都很容易遇到的问题，一般人在经常熬夜、压力过大、吃了很热性的食物之后，就很容易上火，而在怀孕期，由于生理方面的改变和免疫力的减弱，准妈妈就更加容易上火了。为了考虑到自己的健康和腹中宝宝的安全，准妈妈绝不能对上火掉以轻心，而一定要加强防范，巧妙应对。
要巧妙地应对上火问题，应该先了解一下有关上火的基本常识。根据中医的观点来看，人体中本身是有火的，它是维持生命的动力，缺少它，生命也就停止了，而如果体内的火过于旺盛，身体机能失调，或是受到外部过于热气的“火毒”的侵袭，就会产生上火的症状。上火的外在表现通常为面红目赤、咽燥声嘶、口腔糜烂、牙疼肿胀、红肿热痛、烦躁失眠、尿少便干、发热出汗等。而从西医的角度来说，上火主要表现为急性感染性疾病，也就是引起发炎，如急性咽喉炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染等。
准妈妈如果上火了，首先应该区分好自己的上火属于那种情况。因为上火虽然是人们在生活中常见的一种症状，但引起的原因和病理却是有差别的。一般来说，上火最主要的症候有两种，即实火和虚火。实火多数是由于外感风、寒、暑、湿、燥、火等原因导致的，同时，身体和精神受到过度的刺激、肝脏机能失调等原因也都可能引起上火；而虚火则可以分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状，它们多数是因为内伤劳损而导致的，比如身体向来比较虚弱、精气损耗较重、劳伤过度的准妈妈就很容易导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。实火和虚火导致的原因和外在的表现都是不同的，应对和治疗的方法也是很不一样的，所以准妈妈应该根据自己的症状，先仔细区分好自己的上火属于哪种类型，然后在对症用药。
其次，准妈妈如果想要预防和应对上火，可以先从饮食上加以调理，通过科学合理的饮食配置来去火。事实上，具有清热败火作用的食物很多，而且这些食物一般都针对这不同的上火症候，如果食用正确的话，就能帮助准妈妈很好地预防和应对上火问题。现对不同上火症候的食物进行一下分类整理:
1．清热解毒类
这类食物多具有抗菌消炎作用，主要适用于各种实火症候。主要食物包括如菊花、黄瓜、竹笋、绿豆、芹菜、荸荠、板蓝根、豆腐、菱角、金针菜等。
2．利湿泻火类
这类食物也是针对实火症候的。主要的食物包括西瓜，冬瓜、大麦、甜瓜、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽等。
3．甘温除热类
这类食物主要适用于气虚火旺的症状。主要的食物如白菜、百合、荔枝、高粱、芥菜、栗子、大枣、胡桃仁、黑芝麻、燕窝、蜂乳、樱桃、石榴、乌梅等。
4.苦寒制火
这类食物性寒凉，能够解热降火，主要针对的实火型症候。主要的食物包括苦瓜、苦菜丝瓜、茄子、小米、兔肉、田鸡、蕨菜等。5．攻下实火类这类食物多适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀等上火症候。主要的食物包括黄连、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。
5.凉血敛血
这类食物主要针对的是由上火而引起的一些出血症状，如便血、尿血、牙龈出血等。主要的食物包括莲藕、梨、生地、木耳、黄鳝、藕粉、荠菜、玉米须、鳗鱼等。
另外，准妈妈还需要注意养成良好的生活和作息习惯，要避免承受大的精神刺激和压力、不要熬夜，也不要吃一些容易引发上火的食物，如油炸和烧烤食物、酒类、方便面等。针对上火症候比较复杂的问题，如果准妈妈自己无法进行准确的判断，最好的方法还是咨询医生，然后说明自己的实际情况，这样医生就会针对你的病症和身体状况来开药和治疗
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