按摩是消除因为紧张而导致背部疼痛的方式之一。按摩可以促进血液的循环，并可以加速体内有害物质的分解，因为这些有害物质很可能会引起肌肉的酸痛。按摩可以放松身心。
在度过漫长的一天以后，鼓励孕妈妈的配偶为孕妈妈按摩。孕妈妈可以在不感到疲累时，也为孕妈妈的配偶进行按摩。这是令施行者与受施者同时感到轻松的活动。而且，当孕妈妈尚未完全准备好进行性行为时，夫妻间的按摩也是很好的表达爱意的方法。
可以将某些植物油或爽身粉涂在手上，以预防手的擦伤。
按摩时，要避免按摩髂骨，以免感到不适；同时，双手要放轻松，轻轻地搓揉按摩的部位。可以将一些油滴在手掌中，然后涂抹在肌肤上。
熏衣草、薄荷油与迷迭香是特别针对肌肉僵硬与疲倦使用的芳香按摩油。这些芳香按摩油的价格会较为昂贵，但是大部分的人还是会喜欢使用这些按摩油，因为温馨的芳香味道能维持较久，同时感到较舒适。要谨慎地遵照其稀释方法的指导，因为这些油必须在稀释以后，才能够使用。
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