一套简单的腰部按摩动作，不仅能减少腰部赘肉，还能缓解产后长时间站立抱婴儿而产生的腰痛。下面，介绍一套腰部减肥的具体按摩方法。
(1)用一手掌从上向下推搓腰部3～5遍，以皮肤有温热感为宜。
(2)用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3～5次。
(3)双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替叩击，以皮肤有温热感为宜。
(4)双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。
一套简单的腰部按摩动作，不仅能减少腰部赘肉，还能缓解产后长时间站立抱婴儿而产生的腰痛。下面，介绍一套腰部减肥的具体按摩方法。
(1)用一手掌从上向下推搓腰部3～5遍，以皮肤有温热感为宜。
(2)用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3～5次。
(3)双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替叩击，以皮肤有温热感为宜。
(4)双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。
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