要经常活动。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。产后（顺产）3天即可下地做些轻微活动，如洗手、洗脸、做简单家务等，这样有助于调节人体新陈代谢功能，消耗体内过多的脂肪和糖分。
合理哺乳，及时断奶。分娩后采取正确的哺乳方法，可以帮助产妇保持体形。
产后束腰。为了保持体形的匀称，产后可以束腰以恢复体形。另外束腰还可以有效地防止产后胃下垂。
饮食适度。饮食无规律，或偏食油腻等，是造成肥胖的最常见原因。
只要产妇注意调理自己的生活，同时保持心情愉快、睡眠正常，那么，产后健美是可以轻松做到的。
宝宝营养菜谱
