日常生活中，很多父母缺乏科学的饮食观念，很多饮食习惯也欠好，如果不注意加以改正，很可能就会因为自己的主观臆断，而导致一些不良的饮食习惯作用于宝宝身上，危害宝宝的健康，下面我们一起来看看家长应该谨防哪些不良饮食习惯损害宝宝的健康：
吃盐太多：人体对食盐的需要量，成人每天是6克以下，宝宝食物中不加食盐，1-3岁每天1克，不超过1.5克，学前儿童不超过2克。如果总是吃过成的食物，就会损伤血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，从而影响宝宝的大脑发育。因此，在日常饮食中，爸爸妈妈一定要注意给宝宝的食物中食盐的量不可过多。
摄入过多含过氧化脂质食物：如果人们长期从饮食中摄入过氧化脂并积聚在体内，可导致人体内某些代谢酶系统遭受损伤，导致大脑早衰或痴呆。通常，合过氧化脂较多的食物有油温在200℃以上的煎炸类食品以及长时间暴晒于阳光下的食品，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等。另外，鱼干、腌肉，以及含油脂较多的食品在空气中都会产生过氧化脂质，最好不要给宝宝吃。
吃含铅、含铝的食物：铅是脑细胞的一大“杀手”，食物中含铅量过高就会损伤大脑，导致智力低下。含铅较高的食物，有爆米花、皮蛋等。
另外，铝也是损伤大脑的有害元素。经常给宝宝吃含铝较高的食物，就会造成宝宝记忆力下降，反应迟钝，甚至导致痴呆。含铝较高的食物主要是油条、油饼、爆米花等。
青少年如何健...
