到了4～6个月，宝宝每天睡眠时间应保证在15～16个小时。随着宝宝白天活动量的增加，白天的睡眠时间开始逐渐减少，夜里睡眠时间增加。宝宝3～4个月大时，妈妈可能仍然要在晚上起来给宝宝喂奶，宝宝可能只醒一次，等宝宝长到6个月大时，身体条件增强，可以一觉睡到天亮了。但是，要让宝宝安静地睡上一整夜，还要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯和睡眠规律。
制订固定的晚上上床睡觉时间和白天休息的时间
宝宝上床睡觉的最佳时间是在晚上7：00～8:30之间。太晚宝宝会因为过度疲倦而难以入睡。至于白天睡觉也要在固定的时间，可以在中午午睡时间让宝宝小睡一会儿，确保宝宝有充足的睡眠即可。
开始形成一套固定的睡前程序
睡觉前给宝宝把尿、洗个澡、换新尿布，然后准备上床，如果宝宝难以入睡，可以给宝宝读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻安抚宝宝，重要的是要坚持每天在同一时间、以同样的顺序完成。形成规律有序的生活，有助于促进宝宝健康成长。
早上起床时问要固定，帮助宝宝建立生物钟
如果宝宝早晨睡懒觉，最好把他叫醒，这有助于宝宝建立起每天的生物钟，建立有规律的作息，如果宝宝睡眠不足，可以通过白天的小睡补充睡眠。
儿童不能多吃...
