土豆玉米棒汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-08-10 22:21:38
土豆玉米棒汤
材料：土豆100克，玉米棒65克
调料：花生油25克，精盐少许，鸡精3克，姜、香油各2克
土豆玉米棒汤的做法
1、土豆去皮、洗净、切块，玉米棒洗净备用。
2、炒锅上火倒入花生油，将姜煸香后倒入水，调入精盐、鸡精，下入土豆、玉米棒煲至熟淋入香油即可。
此汤功效：降压降糖
特别提示：用来煮汤的土豆最好选用新鲜的小土豆。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
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