糖水百合汤
材料：干百合100克，白砂糖30克。
糖水百合汤的做法
百合加水500毫升，文火煎煮，熟烂后加糖适量。
功效：百合味甘、苦，性微寒，具有清心安神的作用，对心烦不安、失眠多梦有显著疗效。服用此汤可以有效改善虚烦失眠、余热不净的症状。
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很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
