自制百合绿豆汤
□ 作者：海燕 ‖ 来源：海燕美食博客 2016-09-06 10:28:00
秋意越来越浓，是时候炖煮一些糖水，滋补调理~俗话说：女人是水做的，糖水，汤水都让身体更多吸收养分和水分，保持水润的肌肤质感，这比任何化妆品都靠谱
秋干物燥，养生上而言，对应的是肺，白色食物养肺，百合，山药都是秋季的好食材，百合，补中益气，能润肺止咳，同时有能安神，利于睡眠！绿豆含有丰富的营养元素，降血脂，降胆固醇，抗过敏和解毒，同时护肝作用明显，百合绿豆煲汤，秋季里的滋阴润肺的好糖水~
秋日滋阴润肺的美糖水----百合绿豆汤
原料：绿豆200克左右、新鲜百合20克左右、黄冰糖适量
百合绿豆汤的做法
1.绿豆提前泡一晚上
2.清水入锅，1：6的比例放入瓦煲中
3.大火煮沸
4.捞去表面的浮沫
5.接着放入鲜百合和冰糖
6.小火焖煮至绿豆表面煮开花状即可关火装碗食用
百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
