枸杞子莲子汤
主料：莲子150克，枸杞子25克。
辅料：糖适量。
枸杞子莲子汤的做法
1、将莲子用温水泡软后剥去外皮，去莲芯。
2、再用热水洗两遍。
3、枸杞子用冷水淘洗干净待用。
4、往锅里注水，放莲子、糖煮10分钟。
5、放入枸杞子煮10分钟即可。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
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