菊花绿豆浆
□ 作者：小春 ‖ 来源：小春美食博客 2013-06-27 09:29:48
菊花清肝明目，里面含有丰富的香精油和菊色素，能有效抑制黑色素的产生，能柔滑表皮细胞，抑制黑色素，使皮肤白嫩。
绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效。民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗，两者综合可谓消暑美容的好豆浆。但是两种食材都属寒凉食材，所以体质虚寒的人群不宜食用，这个要特别注意一下。
不可错过的夏季好豆浆，清火美容两不误----菊花绿豆浆
材料：绿豆70克，菊花15克，冰糖适量
菊花绿豆浆的做法
1．绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用。
2．菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右。
3．把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花。
4．放入绿豆制作成豆浆即可。喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，也可以一起喝掉。
特别提示
1．此量为大概4个人的量，请酌情增减。
2．喝的时候最好加冰糖或者白糖砂糖，不加的话略嫌清苦。
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
