枸杞荔枝大米粥
□ 作者：花鱼儿 ‖ 来源： 2015-07-03 22:05:53
枸杞荔枝大米粥
食材：
大米130克
荔枝340克
枸杞15克（已泡）
冰糖130克
枸杞荔枝大米粥的做法
1、将大米淘洗一下，待用。
2、将荔枝剥壳去核，待用。
3、在高压锅里倒入一些清水，搁入冰糖烧开。
4、随后，下入淘洗好的大米煮开。
5、接着，盖上高压锅盖、用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。
6、然后，合入剥好的荔枝和泡好的枸杞拌匀，即成。
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
