莲子糯米蜂蜜粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-08-31 22:24:52
莲子糯米蜂蜜粥
材料：糯米100克，莲子30克，枸杞5克。
调料：少许
莲子糯米蜂蜜粥的做法
1、糯米、枸杞、莲子洗净，用清水浸泡1小时。
2、锅置火上，放入糯米、莲子、枸杞，加适量清水熬煮至米烂莲子熟。
3、再放入蜂蜜调匀便可。
营养功效：莲子能维持神经传导性，镇静神经，有养心安神的功效。此粥适合中老年人，尤其是脑力劳动者和长期睡眠不好的人经常食用，可帮助其规律作息，安然入梦。
煲粥特别提示：莲子很滋补，但便秘和脘腹胀闷者忌食此粥。
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
