红豆燕麦牛奶粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-07-04 17:35:43
红豆燕麦牛奶粥
材料：燕麦40克，红豆30克，山药、牛奶、木瓜各适量
调料：白糖5克
红豆燕麦牛奶粥的做法
1、燕麦、红豆均洗净，泡发；山药、木瓜均去皮洗净，切丁。
2、锅置火上，加入适量清水，放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。
3、再下入木瓜，倒入牛奶，待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
特别提示：此粥用纯净水煮，味道、营养都会更好，而且适合当早餐食用。
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...[更多]
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
