奶油燕麦粥
□ 作者： ‖ 来源： 2018-03-22 14:45:59
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。,燕麦能够健脾益气,养胃等,二者搭配有降低血脂的功效,如何制作奶油燕麦粥?
奶油燕麦粥
原料：牛奶150克，燕麦片100克。
调料：白糖30克，黄油5克，盐少许。
奶油燕麦粥的做法
1、用温水浸泡燕麦片30分钟。
2、取锅，加入适量水。
3、放入泡好的燕麦片。
4、再旺火煮沸后改用文火焖煮15分钟左右。
5、再加入牛奶，再煮10分钟。
6、粥成后调入白糖、盐和黄油即可。
提示
如果使用的是速溶麦片，可以用牛奶直接煮麦片，开锅后稍煮即可。
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞...[更多]
