三黑白糖粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-10-14 22:42:30
三黑白糖粥
材料：黑芝麻10克，黑豆30克，黑米70克
调料：白糖3克
三黑白糖粥的做法
1、黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分；黑芝麻洗净。
2、锅中加适量清水，放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。
3、再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
营养功效：黑豆有补肾阴的功效，对于糖尿病等病症有益处；黑芝麻有抑制胆固醇、脂肪的吸收，预防高血压效果。此粥为高脂蛋白血症患者的食疗佳品。
煲粥特别提示：慢性肠炎、便溏腹泻等患者不宜多食此粥。
白芝麻的营养价值很高,不但有润肺止咳,同时对于身体其他的健康也特别有好处。...[更多]
煲汤网小提示
柑橘和白糖能一起吃:柑橘性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。柑橘与蒜、白糖搭配食用，能为人体提供较丰富的营养成分，主治疝气.
樱桃和白糖能一起吃:樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。若樱桃与白糖搭配食用，能为人体提供更多的营养成分，对慢性气管炎有一
