到了第10个月，准妈妈便进入了一个收获“季节”。这时的饮食要保证足够的营养，不仅要保证宝宝生长发育的需要，还要满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。
准妈妈应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃些含铁质的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等）。
因为此时准妈妈胃肠受到了压迫，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次，少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。
儿童不宜常吃...
