受孕以前父母的健康是决定宝宝强弱和幸福的重要因素。古人有言：肚子里1天胜过肚外1个月。而且父母同样重要，因为生孩子不单是妈妈的事。
“孕前调理应从何时开始？”一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3～4个月开始调理；若自觉健康状况不理想者，则应有6个月至1年的调理期较为理想。
(1)摄取营养丰富的饮食：所谓良好饮食是指不吃刺激性食物（包括茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。
(2)生活尽量规律化：起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕几率，会养出脾气好、风度好的孩子。
(3)保证充足的睡眠：休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，以醒后不觉得累为充足。
(4)保持愉快的心情：妒妇不孕，抑郁不孕，只有保持快乐的心情，才能增加受孕的几率。
(5)多吃鱼虾、山药：多吃鱼虾、山药可增加受孕几率，有补肾、调先天精气之作用。
儿童营养误区
