(1)从结婚前开始做起
一定要避免近亲结婚，这主要是为了预防家族遗传病的发生。了解夫妻双方血型是否相合，咨询相关专家并要预测宝宝有无患病的可能性。
(2)请教优生专家
夫妻双方要了解一下对方的家族是否曾经有人患遗传病或先天缺陷等病症。如果确定双方亲属中均有患遗传病或者先天缺陷者，那么就应该到医院专设的优生咨询处，请专业人员当顾问。
(3)选择最佳的生育年龄
女性最佳的生育年龄在25～29岁之间。
(4)要用科学的态度利用人体生物钟理论选择最佳的妊娠时间。
(5)应该全面均衡地补充营养，让自己的身体获得充足的能量；不妨通过检查了解自己身体缺少什么营养然后重点进行补充。
(6)运动也是一种很好的优生办法，它能使身体更加健康，同时能使身体保持最好的状态。
(7)要多了解优生的相关知识，然后按照自己的情况制订一份适用的孕前计划，这对优生也有很大的帮助。
想要优生的夫妻就应该全方面的做好准备，然后注意生活中的每一个细节，那么就能生一个健康、聪明的宝宝。
青少年如何健...
