今天去检查，医生说我缺钙，我应该通过什么方式补钙呢？（来自绍兴湖友）一
一般来说，孕妈妈每天需要有1200毫克的钙的供给，除了从食物中吸收，还要额外再服用600～800毫克的钙制剂，你可以把600～800毫克的钙剂分成2～3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。
但如果不注意用量，服用了过多的维生素D，就会造成人体中毒。钙补多了还容易造成高钙血症，甚至可能导致肾结石，因此补钙要以均衡为主。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物中含钙量较高。
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