水是董命之源，是人体必需的六大营养素之一。水可从食物和饮料中补充，身体内代谢时也能产生部分“内生水”补充需要。
孕妇选择什么饮品好呢？开水，对孕妇来说，最好的饮品就是开水．尽管各地区水中含的物质不尽相同，但我们可以通过其他途径补充水中所缺的物质，故不会出现营养物质的缺乏。开水经过煮沸消毒，清洁卫生，所以开水可作为孕妇补充水分的主要来源。孕妇不要喝生水，以防腹泻或被传染其他疾病。咖啡及浓茶具有较强的兴奋性，应该少饮。矿泉水有许多微量元素，可以饮用。市场供应的许多饮料含糖分高，不宜多饮。夏天，西瓜是较好的饮料，既可补充水也可补充一些矿物质，又可消暑解热，孕妇及产妇都可吃。孕妇及产妇不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长，太冷的饮料对消化道有刺激，过急大量喝进去可使胃肠瓶管痉挛、缺血，以致发生胃痛、腹胀、消化不良等。
儿童不宜多吃肥肉
