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孕妇忌饭后懒于话动

作者: 2012-05-05 12:25:14 |来源: | 作者: |

俗话说:“饭后百步走,活到九十九”。可见饭后活动早已被古人肯定为有利健康之举。但是,现在有些人却忽视了这项宝贵的健身之术。尤其一些孕妇,由于身体不方便,更愿多躺多坐,而不愿多活动。总是吃完饭后,觉得劳累,愿意躺一会,或者坐下来看一会儿电视就躺下睡觉,热量得不到消耗,便积存起来,成为皮下脂肪,造成体重过大,甚至肥胖,导致行动困难。妇女怀孕后由于胎盘、羊水、胎儿的存在而加重了身体负担,如果再加上肥胖,会更懒于活动,这种恶性循环,会使孕妇的体质下降,气力不足。

另外,孕妇懒于活动会造成气血不畅,加之胎儿也得不到应有的活动,就会不利于胎儿的生长和成熟,可能出现延迟产期,甚至在母腹内死亡。这种情况在临产前应特别注意。

我们主张,孕妇要适当参加一些体育锻炼和家务活动,这样更有利于胎儿生长和孕妇身体健康。譬如在饭后擦擦桌子,收拾碗筷等,做一些力所能及又不妨碍身体的劳动。再有,就是要在饭后特别是晚饭后,在家人陪同和照顾下到屋外散散步,活动一下身体,欣赏一下大自然的风光,既有利于消化,也有利于胎教。