用力对分娩的进行毫无助益。不仅如此，由于下腹部用力促使骨盆底的肌肉收缩，反而会阻碍重要的子宫口扩张及胎儿下降。此外，太早消耗体力，等到真正需要用力的第二期却已精疲力竭、无力分娩，到时候可就麻烦了。
(1)子宫收缩时做腹式深呼吸：以腹式深呼吸代替用力，也可使孕妇舒服些。当收缩变得强烈时，腹式深呼吸的吐气能压迫腰骨内侧，也会感觉舒服些。
(2)医生许可才能用力：在第一期快要结束时，为了度过子宫强烈收缩的痛苦，在腹式深呼吸之间可轻微的用力，但是不可任意用力，必须获得医生或助产士的许可才行。所谓“轻微的用力”，是指能度过收缩程度的用力，而非全身使劲、真正的用力。
(3)要勤于排尿：由于行动不方便，所以对孕妇来说，上厕所是一件麻烦事。但是，忍尿会使膀胱充满尿液，妨碍胎儿的下降。所以不要嫌麻烦，一有尿意就赶紧上厕所。同时，尿液积存也会使下腹部感觉沉重、十分难受。
(4)多摄取食物：虽然不可饮食过度，但除非有呕吐的感觉，否则应利用收缩的空当，吃少许容易消化的食物，饿着肚子是无力分娩的。
(5)破水时切勿惊慌：有些产妇在进入产房前就已经破水，反正人在医院里，所以不必担心，只要找医生即可。
(6)借机补充睡眠：有时子宫收缩会在中途减弱，甚至消失，但不必担心，更不必失望、着急。不妨把它当成一个补足睡眠的机会，安心地睡个觉。
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