哺乳期为了使奶水充足和富于营养，许多乳母十分讲究营养，每天或鱼、蛋，或鸡、鸭不断。再加上妇女本来就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更忽视产后锻炼。
断奶后，夜间不需要再喂奶，睡眠情况更好了，人也就更容易见胖了。所以，生了小孩以后，人是甭会胖起来，与是否断奶是“风马牛不相及”的两件事。
要预防产后发胖，需要从调整饮食结构和加强锻炼入手，要少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等及含糖量高的水果，也应限制。同时，还应做卧起运动，以锻炼腹部肌肉，每天上下午各锻炼1次，每次10～20下。这种锻炼法不利于脂肪在腹部积蓄，而有利于保持产后体形美。
宝宝营养菜谱
