膳食搭配家长在为多汗宝宝做饭莱的时候要注意营养的合理搭配，不能让宝宝养成偏食的习惯，水果蔬菜要多，来防止便秘的发生。
揉搓脚心
对于内火旺盛的宝宝，爸爸妈妈可以在每天临睡前，用手给宝宝两边的脚心上下来回地各揉搓50次左右，这样做可以起到降火滋阴的效果。
暂停鱼虾的摄入在半个月之内，尽量少吃鱼虾，而以其他的肉类（如鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉）来代替。另外还要注意蔬菜的摄入，多吃一些包菜、青菜、胡萝卜、、白菜、土豆等。在改变膳食的时候注意观察宝宝的出汗量是否有所减少。
若通过饮食的控制，而让宝宝的汗量减少，内火也不那么旺盛了，其他的症状也相对地减轻了，那么爸爸妈妈就要注意改变宝宝的膳食，以后要以蔬菜和肉类为主，鱼虾隔一段时间吃一次。尤其是在夏天，出汗多的宝宝要严格控制鱼虾的摄入。
育儿网小贴士
脾胃虚弱的宝宝少吃水果和冷饮，或者不吃。
虚汗多的宝宝给宝宝多做一些山药粥、山药汤，可给宝宝健脾补虚。
食欲不好的宝宝可以去中药店买一些鸡内金，用搅拌机打成粉末状之后加点红糖冲水，饭前半小时给宝宝喂食，一日两喂。
脾胃虚弱的宝宝将三四条泥鳅洗干净后放进油锅炸成微黄色，加入水和葱、盐一起煮汤。每周让宝宝喝两三次泥鳅汤，可补气，暖胃。
儿童不宜多吃果冻
