中医说：“胎前一盆火，产后一池冰”。由于新妈妈产后真气大伤，气血不足，百脉空虚，即俗称的“体质虚弱”，稍有不慎，就会引起疾病。
分娩之后，新妈妈汗腺分泌旺盛，出汗多，冷风、寒气很容易乘虚而入，可以直接引起神经性疼痛。或者由于受凉后，血管收缩，影响了血液的正常供给，因循环障碍而引起偏头痛、腰痛、腿痛等疾病。所以，新妈妈在产后要避免直接吹风或贪凉。
因此，新妈妈穿着应舒适、柔软、保暖，床铺不要放在风口（但要注意整个屋子的通风透光，以保持空气新鲜）。尽量不要用冷水洗刷东西，更不要洗冷水澡。
另外，新妈妈消化能力弱，最好不吃生冷食物，以免寒凉伤胃，妨碍血液循环，引起胃痛。
宝宝营养菜谱
