1.做一个健康检查
由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。
2.降低压力
过大的压力会让人的大脑一片空白。压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。针对产后的健忘，一个轻松应对的策略是写日记，这能帮助产妇加工和记忆自己所经历的事情。
3.多进行体育锻炼
研究显示，每天做20～30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的概率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系会更强，这可以保护神经系统免受损害。
4.做一些脑力游戏
那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。
5.多吃些帮助提高记忆力的食物
营养不合理也可能降低产妇的记忆力。因此，在日常饮食中，注意多摄入一些健脑食品，这有助于产后大脑记忆能力的恢复。
