如何营造吃饭好氛围预防小儿厌食

家长营造出吃饭好氛围，使孩子感觉吃饭是享受，自然就能预防小儿厌食。营造吃饭好氛围的具体方法是：

(1)建立小儿吃饭座位和吃饭用具

家长有意识提高小儿自己吃饭的气氛和条件反射，如给小儿有自己的席位，有自己的吃饭用具，这样当小儿看到自己的吃饭座位和吃饭用具，就知道要吃饭了。让孩子自己享用饮食过程，家长在吃饭时不必只盯着小儿吃饭，大家自然共同进餐，但当小儿吃饭表现好时，家长需要及时给予表扬。

(2)营造吃饭好气氛

家长努力营造吃饭好气氛，让小儿在轻松愉快的气氛中进食，感觉吃饭是一件很惬意的事情。家长应避免过分重视孩子的营养增加，千方百计地让孩子吃下规定的“定量”，并且在孩子耳边不停唠叨，反而使孩子把吃饭当成了“苦差事”，失去了享受食物的乐趣，时间长了孩子就会厌恶吃饭。避免在吃饭时教育孩子，或者进餐气氛过于沉闷或吵闹，这些都会使孩子精神紧张、情绪低落，导致食欲下降，这样时间长了孩子就会对进餐产生畏惧和厌烦o理。

(3)全家人共餐

1岁以后的小儿三餐饭就可以和家长一起吃了，对牙齿没有出齐的小儿，家长还得为孩子作特制的饭，即菜加工精细一些，如碎菜、肉丸等，以便小儿自己吃。孩子吃饭的速度比家长慢，通常给孩子30分钟的吃饭时间，但不能延长太多，否则会导致小儿吃饭不专心，同时饭太凉，吃下去也不舒服。当家长吃完饭了，小儿的碗中还有饭，家长尽可能不要催促孩子快吃，但全家人一致告诉小儿，30分钟后要收碗具的，吃饭就结束了，孩子刚开始可能不相信，后来果然发现的确如此，就会吃饭专心的。这里关键是全家人的态度一致，碗具收掉后，就是没有吃的了，得等到下一餐了。当然，如果孩子自己吃的量不够，在吃点心时，家长可有意识地增加奶制品，以保证孩子营养。