如何预防铁元素缺乏

作者: 2013-01-07 16:03:55 |来源: | 作者:管理员 |

引起婴幼儿缺铁的主要原因有铁的供给不足和吸收利用率低。预防铁元素缺乏的措施包括以下几方面。

(1)婴儿期应该尽可能用母乳喂养，因为母乳中铁元素的含量不仅与牛奶相近，而且更加易于宝宝吸收，利用率比牛奶高出数倍。

(2)不论是母乳喂养还是人工喂养，早产宝宝或者双胞胎宝宝都应该从2个月左右开始重视铁元素的补充；足月宝宝应该于4个月左右开始重视铁元素的补充，可以给宝宝吃含铁丰富的食品，如蛋黄、鱼、肝等，同时注意食品合理搭配以利于铁的吸收。

(3)补充维生素C含量丰富的膳食，如鲜果汁、菜泥或者维生素C片剂，以帮助铁的吸收。

(4)怀孕妈妈妊娠期应注意铁元素的供给，通过每天膳食补充或者服用铁元素补充片剂，保证每口40-60毫克元素铁的供给。