“三浴”即空气浴、水浴和日光浴。三浴锻炼可以增强宝宝适应外界环境变化的能力，增强体质，预防疾病。
1.空气浴
就是让宝宝接触新鲜的空气，适当地让宝宝接触室外的空气，最好在每天中午，太阳比较充足的时候，将宝宝抱到室外走几圈。这样可以通过对身体施加自然刺激，扩大肌体适应范围，减少患病的几率。每天可抱宝宝出去1～2次，每次5分钟左右，观察宝宝的耐受性，逐渐延长在户外的时间。如果遇到风大或者下雨等不良天气时，就不要出去了。
2.水浴
水浴是利用水对宝宝进行体格锻炼的一种简便易行的方法，主要是利用水和肌体表面的温度差来锻炼宝宝的身体。有的家庭在第一周就已经开始给宝宝进行温水浴了，如果第一周没有给宝宝洗澡的家庭第二周就可以开始给宝宝洗澡了。
3.阳光浴
阳光中的紫外线可提高宝宝对日照的耐受性，促进新陈代谢和生长发育。阳光直接照射肌肤可使人体产生维生素D，促进宝宝吸收食物中的钙和磷，有利于骨骼的生长发育，预防小儿佝偻病，增强肌体的抗病能力。
