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什么是“三浴”,应该怎么做

作者: 2013-12-08 12:31:14 |来源: | 作者:管理员 |

“三浴”即空气浴、水浴和日光浴。三浴锻炼可以增强宝宝适应外界环境变化的能力,增强体质,预防疾病。

1.空气浴

就是让宝宝接触新鲜的空气,适当地让宝宝接触室外的空气,最好在每天中午,太阳比较充足的时候,将宝宝抱到室外走几圈。这样可以通过对身体施加自然刺激,扩大肌体适应范围,减少患病的几率。每天可抱宝宝出去1~2次,每次5分钟左右,观察宝宝的耐受性,逐渐延长在户外的时间。如果遇到风大或者下雨等不良天气时,就不要出去了。

2.水浴

水浴是利用水对宝宝进行体格锻炼的一种简便易行的方法,主要是利用水和肌体表面的温度差来锻炼宝宝的身体。有的家庭在第一周就已经开始给宝宝进行温水浴了,如果第一周没有给宝宝洗澡的家庭第二周就可以开始给宝宝洗澡了。

3.阳光浴

阳光中的紫外线可提高宝宝对日照的耐受性,促进新陈代谢和生长发育。阳光直接照射肌肤可使人体产生维生素D,促进宝宝吸收食物中的钙和磷,有利于骨骼的生长发育,预防小儿佝偻病,增强肌体的抗病能力。