银耳莲子汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-08-24 09:35:48
银耳莲子汤
原料：银耳20克，新鲜莲子300克，冰糖200克。
将银耳洗净，在清水中浸泡一夜，去杂物，放入深锅中，加水至八分满，用武火煮沸。莲子洗净，去芯，加入银耳锅中，改用文火煮银耳熟透，加入冰糖即可。
功效：滋阴益肾，养心安神，健脾固精。适用于病后体虚，头晕眼花，神疲乏力，心悸失眠，多梦遗精，早泄滑精。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
