南杏核桃牛肉汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-05-17 12:57:22
南杏核桃牛肉汤
原料：牛肉300克，南杏仁50克，核桃仁20克，姜4片，盐、清水各适量。
南杏核桃牛肉汤的做法
1．牛肉切块，放入开水煮5分钟，取出洗净；南杏仁、核桃仁洗净；姜略拍待用。
2．把所有材料放入炖盅内，加入适量清水，盖上盖，隔水炖3小时，下盐调味即可。
功效：牛肉有补脾胃，益气血，强筋骨之功效；南杏仁性微温，味苦、辛，与北杏均有止咳平喘之功效，但南杏则长于补肺润肺燥而止喘；核桃仁有健脾开胃、润肺强肾、预防冠心病、降低血脂之功效。三者合用，共奏补脾养胃，滋燥止咳之功效。
应用：适用于脾胃虚弱所致之饮食减少、四肢无力、神疲懒言、面色无华、形体消瘦等症；也用于肺阴不足所致之干咳无痰、口咽干燥、皮肤干燥、大便干结、舌红少苔、脉细数等症。
核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]
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核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
