山药薏米枸杞汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-01-26 11:30:39
山药薏米枸杞汤
材料：山药25克，薏米50克，生姜3片，枸杞10克
调味料：冰糖适量
山药薏米枸杞汤的做法
1．山药去皮洗净，切块；枸杞、薏米洗净。
2．备好的材料放入锅中，加水，以小火煲约1.5小时。
3．再加入冰糖调味即可。
此汤功效：补气固表
适合人群：男性。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]
煲汤网小提示
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葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
