消暑营养汤
□ 作者：淡妆 ‖ 来源：淡妆美食博客 2013-09-12 14:56:04
严严夏日，是多么无奈的事啊，每天就是想闭关在空调房间内，什么都不做，什么都不想，一出门就是进烤炉一样，难受啊！一不小心还容易中暑。侄女到家来玩，我特意给她做好多好吃的，适合她胃口的，呵呵！
消暑营养汤
材料：姜3片、玉米1根、冬瓜300克、猪肉200克、冬菇50克
消暑营养汤的做法
1、如图把所有材料清洗干净，切小；
2、煮适量的开水；
3、先把姜片和新鲜冬菇倒进开水大火煮3分钟左右；
4、倒入玉火大米煮开；
5、倒入冬瓜，大火煮开，然后转中火慢慢轻至冬瓜熟；
6、把切小的猪肉加入调味料，混合调味；
7、侄入猪肉大火煮开，猪肉转色即可关火调味。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
