鲜奶玉米银耳羹
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2013-03-25 10:25:55
鲜奶玉米银耳羹
适用人群：一般人群皆可服用，适用于阴虚火旺见腰膝酸痛、须发早白、健忘失眠的中老年入，肺肾两虚型哮喘患者及爱美之女性。
用法宜忌：每日早、晚2次食完，连服10日为1疗程。不要同时吃海鲜，肚子不舒服、胀气的时候亦勿食。
材料：鲜嫩玉米100克，干银耳、冰糖各10克，鲜奶20毫升。
鲜奶玉米银耳羹的做法
1．干银耳在凉水中泡发，去掉根部清洗干净，撕成小朵备用。
2．鲜嫩玉米放入锅内水煮5分钟后剥取玉米粒洗净。
3．玉米粒、银耳和冰糖用少量水一起煮20分钟（至汤黏稠），再倒入鲜奶，继续煮沸即可。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养
