豆浆南瓜羹
□ 作者：红姨 ‖ 来源：红姨美食博客 2013-05-23 09:56:22
初夏为你的肌肤撑把伞—美白防晒豆浆南瓜羹
随着气温逐日升高，太阳也越来越强了，夏日防晒拉锯战正式拉开。不要等到盛夏再进行防晒，初夏的阳光给你造成的伤害足以让你的黑色素活跃，美白大业绝对毁于一旦，更会让你的皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性。
除了要打遮阳伞、戴遮阳帽，更要坚持涂抹防晒霜，也建议您每天摄取一定的黄红色蔬果，其含有大量的胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力；夏日多补充水分也对晒后皮肤有一定修复作用，因此豆浆南瓜羹应运而生了。
豆浆南瓜羹
原料：黄豆、南瓜、水淀粉、枸杞、白糖
豆浆南瓜羹的做法
1.黄豆洗净，放入豆浆机中，加适量水，接通电源，选择“干豆”，打成豆浆。
2.南瓜去瓤，洗净，削皮，切片。
3.将南瓜片放入容器中，上锅蒸15分钟，至熟。
4.蒸熟的南瓜取出，用勺子按压成泥。
5.将打好的豆浆倒入锅中，煮至开锅。
6.放入南瓜泥，搅拌均匀。
7.在锅中加入适量白糖，调味。
8.再入水淀粉勾芡，煮至开锅。
9.出锅前加入枸杞，煮至开锅即可。
一次饮用过多的豆浆会引起腹胀，胃部不适，严重者会出现腹泻，这主要是由于食用蛋白质过多引起的消化不良；另外，豆浆中含有的棉子糖和水苏糖在人体内不能被消化吸收，但它们却是肠道内细菌的营养物，当细菌在肠内生...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
